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十月以后,此菜我家三天两头吃一回,清理肠道垃圾,为进补做准备

2019-10-23 16:34:24 来源:怀德网 作者:匿名 阅读:4955次

十月之后,我的家人每三天吃一次这道菜,每天吃两次,来清理肠道垃圾,准备补品。

秋天凉爽宜人,十月之后是一年中最舒适的季节,这也是我们经常称之为补充营养的好时机。因为秋天为身体奠定了坚实的基础,增强了免疫力,所以我们可以熬过寒冷的冬天。在制作补品之前,我们应该彻底清洁肠胃,清除体内毒素和垃圾,这样更有利于身体吸收营养。

今天,我推荐一道简单的素菜,炒菜,它超级快,脆,低脂肪,美味又营养。十月之后,我的家人将每三天吃一次这道菜,两端用来清理肠道垃圾和准备补品。食品中的黑木耳富含胶体,也被称为“人体清道夫”。它能有效地将人体消化系统中残留的灰尘和杂质排出体外,从而起到清胃清肠的作用。然而,卷心菜和洋葱富含膳食纤维,可以缓解便秘,促进肠胃消化。

[配料]木耳干30克,卷心菜100克,洋葱80克,红辣椒2片,食用油适量,盐3克,蚝油1汤匙

练习:

准备食品原料,干木耳浸泡后会膨胀很多。一把就够了。至于辣椒,它只会改善颜色和香气,那些你不喜欢的可以忽略。

将黑木耳浸泡至柔软,然后洗净。切断黑木耳的根。记住,黑木耳的浸泡时间不应超过3小时。长时间浸泡会产生毒素。将卷心菜切成小块,浸泡清洗,洋葱清洗,切成小块,辣椒切成小块;

火锅,倒入食用油,将木耳倒入锅中,快速翻炒十几次以上。如果黑木耳害怕锅里溅油,随时盖上锅盖,以防烫伤皮肤。

加入卷心菜和洋葱,用大火翻炒至变软。

加入剁碎的辣椒,翻炒均匀,与盐混合。

最后将蚝油搅拌均匀,然后放在盘子里。

食品安全提示:

将黑木耳用温水浸泡可以加速软化和膨胀。记住不要浸泡黑木耳一夜。木耳长期浸泡会产生毒素。

食物仍然很容易烹饪。我一直致力于利用媒体制作原创食物。我擅长家庭烹饪和汤烹饪。我用简单的配料为家人做美味的一日三餐,分享健康的食物!欢迎关注,谢谢你阅读我的文章,欢迎评论和转发,每天准时在这里等你,再见!

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